четвртак, 7. јул 2011.

Osnove igre LB - II Deo

Drugi element tehnike u igri LBa koji smo pomenuli je - POTERA (pursuit). To je kretanje igrača u pravcu lopte/čoveka sa loptom kada se oslobodi bloka i ta tehnika se mora utrenirati do automatizma. Na prvi pogled to deluje jako jednostavno, ali nije. Ako bi to bilo samo puko trčanje ka lopti onda bi najbrži LB bili i najbolji. Prilikom potere LB mora da zadrži pribranost, disciplinu i adekvatnu tehniku.

DOKORAK ( shuffling ili scraping) je kontrolisana bočna kretnja paralelno sa LOS (Line Of Scrimige). Najčešće se koristi kada je mogućnost kontakta najveća (trčanja između OT). Da bi usavršili dokorak osnovna stvar koju trebate da uradite je da zadržite vaše kukove paralelno sa LOS, na taj način ste sebi omogućili najbržu moguću promenu pravca vašeg kretanja u zavisnosti od kretnje čoveka sa loptom. Onoga trenutka kada okrenete svoje kukove u jednu stranu za promenu pravca vam je potrebno dodatno vreme koje može biti od presudnog značaja za zaustavljanje akcije. Najatraktivnija trčanja i postizanja poena se dešavaju kada jedan od LB ne uradi poteru na pravi način.


U primeru sa slike RB je krenuo na jaku stranu, MLB ga je video i dokorakom ga prati ostavljajući svoju rupu odgovornosti. U ovom slučaju WLB mora da ostame u pravilnom položaju i da dokorakom prati RB ali da pri tom ne pređe nivo unutrašnjeg kuka trkača. DE na slaboj strani ima zadatak da zatvori svaki pokušaj trčanja na slabu stranu.

Kao kod rada sa DB (defanzivnim bekovima) i od LB se očekuje korišćenje odrećene kretnje. Kod DB istaknut je bekpedal dok se kod LB najviše pažnje pridaje dokoraku. Kod dokoraka LB ne prekršta noge, to mu omogućava kao što smo rekli bržu promenu pravca bez dodatnih pokreta tj gubitka vremena. Ovakav način kretanja u neku ruku usporava LB što je u ovom slučaju dobro jer je najlakše zaleteti se u jednu stranu i dozvoliti trkaču da vas promenom pravca izbaci iz igre i postigne poene na lak način.

LB se često zbune prilikom čitanja napadačkih akcije. To je sastavni deo igre. Neki napadačke šeme zavise od toga da svojom kretnjom zbune LB. Ako želite da vidite kako to izgleda u stvarnosti pogledajte neki od klipova Džordžija teka i nemilosrdni Opcioni napad njihovog trenera Pola Džonsona . Dakle shodno pomenutom želite da naučite vaše LB da budu strpljivi i bolje čitaju napadačke akcije. Radeći dokorak oni zaista duže posmatraju akciju a zahvaljujući kontrolisanom pokretu dokoraka nalaze se tako reći u idealnoj poziciji da prime blok na sebe i izvedu udar i oslobađanje. Dokorak pomaže LB da zadrži svoju pažnju i koncentraciju na samu loptu. U toku akcije mnoštvo ruku ide gore-dole, igrači padaju, sve to može da odvrati pažnju LB sa lopte i samim tim dovede ga u neodgovarajuću poziciju.

Kako trkač ubrzava LB mora da okrene kukove i krene u pravi trk. Ovo se zove "ALLEY PURSUIT". Kada čujete termin "alley", on se odnosi na prostor između OT/TE sa unutrašnje strane i sledećeg WR sa spoljne. Ako zamislimo situaciju gde RB trči na spoljnu stranu OT zadatak LB je da krene u poteru za njim ali tako da zadrži svoja ramena što paralelenija sa LOS da bi tako sprečio RB da zaseče unutra. Normalno je da će prilikom ove potere kukovi LB morati da se okrenu ali ramena moraju da budu paralelna sa LOS. Pozicija u koju  LB svojom poterom mora da se dovede je unutra/spolja, to znači da je smer kretanja MLB (za OLB kretnja se razlikuje u zavisnosti da li je on FORCE ili je CUTBACK igrač) od svoje inicijalne pozicije prema spolja, pri tome on ne sme da pređe poziciju unutrašnjeg kuka RB da ga na taj način ne bi "pretrčao". U prošlim tekstovima smo objasnili da mora da postoji pomoć sa spoljne strane, da neko od igrača ima zadatak da bude FORCE tj da usmeri RB ka unutra. Spoljni LB koji je kontra od smera kretnje trkača mora da bude u dokoraku i ne sme da pretrči ni po koju cenu čoveka sa lopto jer onda otvara veliki prostor za promenu pravca koju će svaki iole bolji RB iskoristiti. Idealno bi bilo za ovog LB da bude 2-3 jarda unutar RB i da na taj način da sebi prostor za reakciju. Bolje je zaustaviti RB koji je osvojio 5 jardi nego mu dozvoliti tačdaun od 50.



MLB se daje u poteru za RB koji je krenuo široko. Prostor o kome smo pričali kao "alley" je osenčen. WLB je u dokorako do onog momenta dok ga brzina RB ne primora da krene u trk. Mora da pazi da ne pretrči RB jer ukoliko ovaj zalomi ka unutra WLB mora da ga zaustavi.

Najopasniji blokovi prilikom potere su tzv. CRACKovi od strane WR. Na efikasnost ovih blokova može se uticati na dva načina. Prvi je da LB uvek budu licem okrenuti ka QB što svaki od CRACK blokova čini nelegalnim ili pak da DB upozore LB na mogući takav blok vičući "crack, crack".

Presing je nešto što odvaja vrhunske LB od prosečnih. Presing je situacija u kojoj je LB u situaciji da vidi čist put do trkača on ga koristi iako to nije njegova rupa odgovornosti. Ovo je deo igre koji se dozvoljava SAMO iskusnim igračima. Ovakav način igre često liči kao blic a da to ustvari nije, često ćete viđati vrhunske LB kako se kao metak spuste u otvorenu rupu i zaustave trčanje u samom začetku iako to nije bila prozvana akcija od strane trenera.

Duboka potera je deo igre u kojem LB ima zadatak da spreči postizanje poena. Ovo je segment igre u kome bi trebalo da učestvuju svi igrači bez obzira na poziciju. Postoji nekoliko drilova kojim možete uvežbavati ovu poteru. Najvažnija svar je da svi igrači budu u pravilnim pozicijama tj da zauzmu odgovarajuće linije potere, na taj način dobićete izuzetno agresivnu odbranu koja ne popušta lako ni pred dominantnijim protivnikom. Tokom ovih drilova može se na jednostavan način videti ko želi da igra. Kada se jednom savladaju pravilne linije potere, ovi drilovi mogu da služe i kao odličan način za kondicionu pripremu ekipe. Vremenom ova kretnja postaje instinktivna i svako od trenera bi trabalo da poklanja dosta pažnje na ovaj deo igre jer će u njemu moći da pronađu izuzetno posvećene i čvrste igrače iako oni ne odskaču talentom.

Da rezimiramo, potera je jedan od osnovnih odbrambenih elemenata u fudbalu. Igra LB neminovno zavisi od njihove tehnike potere kao i od same želje za istom. Igra cele odbrane zavisi od ovog elementa. Ovaj element je jedan od najcenjenijih kvaliteta igrač ili tim može da poseduje.

уторак, 5. јул 2011.

Osnove igre LB - I Deo

Mnogo talentovanih igrača se odlučuje za poziciju lajnbekera (LB). Tokom učenja osnovnih tehničkih stvari za poziciju lajnbekera oni mogu postati izuzetno dobri u pojedinim elementima ali takođe pojedine elemente možda neće ni poznavati. Fizičke karakteristije pojedinaca i njihova osobenost u smislu osećaja za igru, izuzetne brzine ili pokretljivosti prave razliku u kvalitetu. Kako vreme odmiče i konkurencija kao i sam nivo takmičenja u kojem nastupa napreduje, nedovoljno tehnički obučeni igrači nailaze na nepremostive probleme gde njihova urođena sposobnost (brzina, pokretljivost) ne može da dođe do izražaja.

Postoji 5 najbitnijih tehničkih elemenata u igri lajnbekera:

- Udar i oslobađanje (hit & shed)
- Potera (pursuit)
- Obaranje
- Pokrivanje zone
- Pokrivanje čoveka (1 na 1)

Svaki od ovih elemenata je razbijen u delove koji se usavršavaju pomoću drilova. U ovom tekstu ćemo obratiti pažnju na prvi element na listi - UDAR I OSLOBAĐANJE

Po definiciji udar i oslobađanje je proces u kome se ostvaruje kontakt sa blokerom kojeg se nakon toga oslobađamo zadržavajući pravilan stav ili ulazeći u isti.

Mnogi će reći da su veličina, snaga i brzina neophodne za dobrog LBa. To nije u potpunosti tačno, iako su ove osobine više nego poželjne, dobar LB mora da bude uvek u pravilnoj poziciji prilikom sudara sa blokerom. Postavljanje tela u pravilan položaj najbitniji je deo igre.

PRAVILAN STAV

Prva stvar koju učite vašeg LBa je pravilan stav. Noge su u širini ramena, savijena u kolenima, sa težištem na prednjem delu stopala. Leđa su prava, vrat zategnut i pogled je ka napred.



Prilikom ostvarivanja kontakta sa blokerom, LB mora da uđe u kontakt sa istom nogom i istim ramenom. To je ispravan način da se uđe u kontakt. Ako ste vi taj LB koji ostvaruje kontakt morate da uđete u kontakt sa levom nogom i levim ramenom/rukom i to tako da je vaše težište (težina) prebačena na levu nogu u suprotnom biće lako okrenuti vas ili pak izgurati. Takođe morate ostati nisko da bi ste se odupreli blokeru celim telom i nogama a ne samo rukama. Bez obzira čime ostvarite kontakt, ramenom ili rukom, stopala moraju da vam budu u pravilnom položaju da bi mogli da izvedete kasnije oslobađanje. Još jedna jako bitna stvar je da noga kojom ulazite u momentu kontakta bude na zemlji, u protivnom lako ćete biti izblokirani ili još gore bačeni na zemlju.

NIVO PEDOVA

Često ste čuli da se nivo pedova odnosi na nešto što je vezano za OL ili DL, ali ovo je jako bitno i za LB. Nepisano fudbalsko pravilo je da igrač koji je niže spustio svoj ped pobeđuje. Sve je više visokih OL kao i DL. Sama priroda je takva da je visokim ljudima mnogo teže da se spuste nisko pa tako i sa visokim OL. U modernom fudbalu LB stoje dublje u polju nego ranije što opet dovodi do toga da OL koji treba da izblokira LB mora da se podigne još više tokom trčanja što olakšava posao LB u smislu nivoa pedova. Svako od trenera bi voleo 4-5 igrača preko 190cm i teških 100kg koji trče kao gazele, ali igrača od 180cm to uopšte ne sprečava da bude odličan LB. Zbog svoje visine on je već u poziciji nižeg nivoa pedova u odnosu na visokog igrača OL.

"GURANJE" KUKOVIMA

Ovde dolazimo do jednog bitnog dela u učenju ove tehnike. Da bi zadržali pravilan položaj tela prilikom kontakta što će nam kasnije omogućiti oslobađanje od bloka, bitno je da prilikom samog kontakta spustimo kukove što niže. Ukoliko su nam leđa prava onda će i ramena da prate to spuštanje (nivo pedova). Prilikom zauzimanja pravilnog položaja bitno je da spustimo kukove savijajuđi kolena a ne da se povijamo u struku. Ovaj pokret je vrlo složen i delikatan tako da će zahtevati neko vreme dok ga vaši igrači ne savladaju. Pri pomenutom spuštanju kukova u samom trupu LB generiše se energija koja se kasnije oslobađa tako što eksplozivno izbacimo telo u blokera koristeći butne mišiće u kojima je ona i sakupljana. Da bi izvukli maksimum iz ovog pokreta mora se obratiti pažnja na položaj stopala. Stopalo vodeće noge (ona noga i ruka kojom ostvarujemo kontakt) mora da bude usmereno pravo u grudi blokera, u protivnom nećemo iskoristiti svu generisanu snagu i bićemo lako izgurani. Mnogi početnici će to stopalo okretati na stranu pokušavajući da se bace u blokera, to je instinktivna reakcija kojom pokušavamo da se zaštitimo, ne sluteći pritom da je to baš ono što ne treba da radimo i da tako omogućavamo da nas lakše izblokiraju.

REAKCIJA GORNJEG DELA TELA

Poslednji element je rad gornjeg dela tela, ruku i ramena. Bez obzira dojim delom tela ostvarujete kontakt (rame/ruke) bitno je da imate pravilan položaj tela o kojem smo pričali u prethodnim delovima teksta. Reakcija gornjeg dela tela mora takođe da bude eksplozivna i da bude usmerena u grudi blokera, na taj način možemo da ostvarimo separaciju, tj odvojimo se od tela blokera što nam daje šansu da se brže oslobodimo tog bloka. Mnogi treneri će LB učiti da kontak sa blokerom ostvaruju na različite načine u zavisnosti ko ih blokira i na koji način. Tipičan primer je FB koji je po veličini isti ili nekada manji od LB onda se njegovi blokovi primaju sa ramenom što omogućava LB da se bolje oslobodi tog bloka. Dok jedno rame i ruka na sebe primaju i amortizuju udarac slobodna ruka mora da skloni ruke blokera i onemogući ga da vas uhvati i tako "zaključa".

METODE UČENJA

Postoji nekoliko drilova koji su više nego odličan način da se ovaj segment igre savlada. Najrasprostranjeniji je OKLAHOMA DRILL, još jedan drij je jako interesantan ali se sve manje koristi zbog navodne surovosti a to je BULL IN THE RING.

U sledećem tekstu posvetićemo pažnju kretnji LB prilikom potere.